tisdag 22 december 2009
I väntan på att julefriden ska sätta in....
tisdag 8 december 2009
Vägg?
måndag 7 december 2009
Tunnbrödsbak....
torsdag 3 december 2009
Röd
tisdag 1 december 2009
Fy tusingen....och tisdagsfotot
Redan uppvärmningsvis kände jag att "normal"-tempot var något högre än mitt egna, vilket gjorde att jag började förstå HUR jobbigt detta skulle bli. Tusingarna genomfördes på 8:ans spår i skatås. Redan efter första kilometern i högre tempo kände jag mjölksyran komma krypandes, vilket är helt rätt i denna sortens träning (dock ska inte mjölksyran bli fullständig....). Puh! Det var en pärs. Men så blev det 1 kilometer "lugn"-jogg emellan, vilket visade sig vara inte särskilt lugnt för mig, dvs mitt vanlig tempo. Andra, tredje intervallen genomfördes under stor envetenhet! Jag tänkte, 8 km ger ju 4 snabba tusingar och 4 "lugna", vilket medförde att det borde endast vara 1 tusing kvar efter dessa 3... Men se där hade jag fel. Det blev ytterligare 2 intervaller efter detta, dvs vi fortsatta förbi 8:an mål (min tanke: men men SVÄNG!), och sedan svängde vi bort från klubbstugan vid nästa korsning (åh...nej! vad gör dem nu?). Min prestation den sista intervallen var långt från imponerande, sist i gänget. Men min kropp var helt slut, orkade inte en meter ytterligare.
Efteråt kan man tänka mer positivt; att detta skulle jag aldrig genomfört på egen hand. Det i sig är ju en prestation som visar hur mycket mer man kan prestera i grupp. Trött men ändå nöjd med att pressat mig till det yttersta begav jag mig hemåt. Hemma väntade Mange, som fått nytt jobb, ett vikariet i Kungälv. Detta firades med mat på kvarterskrogen och lite vin! Maximal återhämtning? Kanske med avseende på maten men inte vinet. Men gott.
torsdag 26 november 2009
Tidens tand...
onsdag 25 november 2009
Planering så smått.....
jaha, vad ska vi göra i kanada då? Jo följande:
- start och stop Vancouver eller Calgary och därigenom åka igenom british columbia och alberta.
- Mysa tillsammans, det är ju trots allt vår egentliga bröllopsresa, som vi med hjälp av familj och vänner kommer kunna genomföra...
- Tälta och campa i de fantastisk nationalparker som finns i Alberta och British columbia
- Forspaddla i de fantastiska flodsystemen som finns.
- Paddla havskajak kring Vancouver Island
måndag 23 november 2009
Mys i Söderköping
På lördagen bar det av till Söderköping och syrrans familj. Äntligen! Vi bakade lussekatter, åt god mat och busade med lillkillen! Eftersom solen sken denna dag fick vi passa på att vara ute en lång stund, promenad och bus kring hinderbanan i närheten. Som alltid är ett sådant charmtroll, det var verkligen grabbarna som var favoriterna denna gång, Mange och pappa Pär. Men ibland var allt moster Emma rätt så skoj också, speciellt att leka jage á la Frankenstein-look =)
onsdag 18 november 2009
Vilken vecka....
Men man får så till ljuspunkterna här i livet, eller hur? Denna vecka har bjudit på en fantastisk skön början genom en väl genomfört träningspass med Solvikingarna nu i måndags, lite fartlek, styrka, löpteknik m.m. Mycket roligt! Nu har jag dessutom ansökt om att få bli medlem på riktigt, dvs inte bara provträna med dem.
Igår blev också inte så tokig, efter jobbet. Jag och kompisen A möttes upp lite tidigare än vad vi tänkt och fick tränat tillsammans en sväng. Löprundan gick upp till masthugget, ned fjällgatan och vidare genom majorna och slutledningsvis majvallen och slottskogen. Medan vi sprang så bearbetade vi alla händelser på våra jobb och på fritiden. Jag tror att det är mycket därför jag springer, för att man kan tänka så konstruktivt under ett löparpass, och för att man får tid att lösa upp trasslet uppe i huvudet....
Denna dag kommer avslutas med ett seminarium med middag på kvällen, mycket trevligt! Kul att träffa andra inom branschen och snacka lite!
Det bästa av allt är ändå: hemma finns Mange som idag har åtagit sig att tvätt, baka bröd och fixa matlådor tills imorgon. Puss på dig älsklingen!
söndag 15 november 2009
Oväntat
torsdag 12 november 2009
Lyckat!
- Idag har jag för första gången på 2½ vecka fått träna ordentligt. Förkylning ha rlagt sig och även snuvan! Som en hind på lätta ben kom jag runt en runda på 11 km, inte så tokigt! Inte jättesnabb tid, men helt godkänd också!
- Fått lite ljusare perspektiv på framtiden, med lite snack och pepp från omgivningen
- Jag, Magnus och A & J var ute och åt tillsammans igår och avslutade kvällen med att gå på Göteborgs Operans "Guys and dolls". Trots att maten endast var ok, och showen inte riktigt levde upp till mina förväntingar så hade vi en kanonkväll! Härligt att träffa goa vänner!
- Bilden är från GöteborgsOperans hemsida
- För en kvart sedan avslutade vi vårt projekt "kakel" i köket, och det blev kanonbra! Enkelt, snabbt, billigt och snyggt! här kommer lite efter-bilder.
måndag 9 november 2009
Ny inspiration!
fredag 6 november 2009
Frustration!!!!
tisdag 3 november 2009
En sjunkande båt?
Ett tag sedan jag tittade in här på bloggen. Orsaken är massa saker som händer runtomkring just nu. Företaget man jobbar på har helt utan förvarning börjat varsla folk, vilka dessutom är vänner till mig som hjälpt mig att få jobbet...men än så länge ska tydligen jag få vara kvar....Så vi försöker hänga oss kvar på marknaden.
Insikten om att både jag och sambon kan vara utan jobb inom ett par månader har helt klart påverkat vårt resonemang kring vad som händer till våren, resor, nyinvesteringar m.m.
Men oavsett så har jag lyckats få en hel del bra kontakter under arbetstiden och från tidgigare platser vilket gör att jag hyser gott mod ändå, eller i alla fall försöker!
Ny vecka innebär att jag ska försöka komma igång med träningen igen efter 1 veckas förkylning. Tänkte ta en försiktlig runda ikväll för att se hur snuvan påverkar. Kan nog vara smart att ta det lugnt i början.
Jag återkommer med lägesrapport senare.
fredag 23 oktober 2009
Vin, kvinnor och sång
Efterrätten var superenkel men åh....så GOD! Lingonmaräng.....vaniljvisp med rårörda lingon varvade med maränger. MUMS!
Låter väl nyttigt alltihop? Ja i alla fall för själen! Men jag hade faktiskt lyckats klämma in en lite löparrunda innan tjejmiddagen, så jag kunde äta med gott samvete...Eller i alla fall med ganska gott samvete...
Idag är det fredag och lite tungt i huvudet, men vad gör det? Det är helg, vilket ska bli härligt. Imorgon ska vi gå på chokladmässa, det ni! Ska bli kanonintressant, kanske dax att öka på chokladförrådet hemma!
måndag 19 oktober 2009
Solviking nästa? och månadsjubileum!
måndag 12 oktober 2009
En dag på älven....
fredag 9 oktober 2009
Vardagens mysterier...
Har ni tänkt på att:
Men det finns guldögonblick också:
Så ska ni ha en skön helg? Hoppas det, för min känns riktigt lovande!
måndag 5 oktober 2009
Tillbaka till verkligheten
fredag 2 oktober 2009
Zakynthos
- Mycket god mat => många extra kilon, suck
- Mycket regn => långa dagar på hotellrummet => ....
- Enstaka solchanser => Ger lite fräknig hud och lite färg på kinderna!
-Underbar terräng och växtlighet => för jobbigt att cykla på => skoter hyrde